Thứ Hai, 14/10/2019
Loading data...
Chào mừng quý khách ghé thăm trang thuốc KYBALINH.COM Kính chúc quý vị sức khoẻ ...
Nghiên cứu >> VÕ THUẬT & KHÍ CÔNG
BÀI TẬP SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ(DỂ TẬP-DỂ NHỚ-DỂ THUỘC)Suối nguồn tươi trẻ( The fountain of youth ) của Peter Kelder Biên dịch : Lê Thành Mục lụcLời mở đầu 2Liệu năm thức tập bí truyền của tây tạng nầy sẽ mang lại cho bạn những gì ? 3Trông trẻ...
預備式 預備式身體正直站立,腳尖外撇,兩腳與肩同寬。周身放鬆,澄心斂神。兩臂自然下垂,緊貼兩大腿外側,下頷微收,兩眼半睜半閉。做三次深呼吸。Từ thức thứ 11 - 12 thì thu công chờ về lúc đầu  預備式 Bộ 12 ĐIÊU VỸ THỨCTư thế : Hai chân sát vào nhau. Mười ngón tay đan vào nhau để phía trước ngực, lòng...
第十一式 打躬擊鼓 接上式,右腳落地,起 身向右轉90度,右腳向左腳收半步,距離與肩同寬,成下蹲勢。兩手抬至頭側後方,掌心按壓兩耳,周身放鬆,中、食、無名指稍屈, 輕輕叩擊枕骨處,兩手交替進行,各叩擊七次,謂之”鳴天豉”。鳴豉後雙手抱後腦, 緩緩向前彎腰,頭垂於襠間至最大程度,膝挺直,如打躬狀。鳴天豉時身體先向左轉90度,再向右轉180度,再向左轉90度。彎腰垂頭時牙關咬緊,作細微自然呼吸。  重複做三遍。 Bộ 11 ĐẢ CUNG KÍCH CỔ(Cúi Mình Xuống)Tư thế : Hai chân...
第十式 臥虎捕食 接上式,左臂回收於腹前,右腳向右跨一步,同時向右轉體90度,上體順勢前傾,兩掌手心向右前方下撲,如臥虎捕食。此時兩掌落地,成右弓步,昂首環視(上圖)。然後以雙手手指支撐全身重量,左腿屈膝成90度,左腳抬離地面,腳心朝上﹔兩臂一伸一屈,身體上下起伏。做三至五次。而後兩手離地,手心翻向上,體向左後轉180度,兩手掌再翻向下,再做臥虎捕食動作,唯方向相反(下圖)。Bộ 10 NGOẠ HỔ PHỐC THỰC(Hổ Đói Vồ Mồi)Tư thế : Bước chân trái tới trước, cúi người, chống...
第九式 青龍探爪 接上式,左腳回收於右腳內側,成立正姿勢。左臂屈肘收回於左腰間。同時右肘微屈,吸氣,上體向左扭腰轉體,右手向體前探爪抓去,並吐氣發出“噓”聲,此時要求腰腹放鬆。右手回收,向左46度方向做第二次探爪,再收回向左90度方向做第三次探爪。然後,頭帶動軀幹沿逆時針方向轉動一小周,右手隨之書一小圓(上圖)。兩眼隨右爪瞭望,如尋食狀。每次探爪均發出“噓”聲。探爪時右臂一伸一縮,身體隨之轉後。然後右手收回腰間,左手以同樣動作向右探爪(下圖)。Bộ 9 THANH LONG THÁM TRẢO(Rồng Xanh Đưa Móng)...
第八式 三盤落地 接上式,左腳向左跨一步,兩腳尖外撇。兩臂側平舉,掌心向下。而後兩腿彎曲成騎馬蹲襠勢,同時兩掌下按,與膝齊平。然後兩臂外旋,兩手翻為仰掌,兩腿同時緩緩伸直站立,兩臂隨之慢慢上抬成側平舉。下按時呼氣,意念兩掌心,如按浮木﹔上抬時吸氣,彷彿兩掌心放有重物。反覆做三至五次。 Bộ 8 TAM BÀN LẠC ĐỊA(Ba Phần Thân Thể Đều Hạ Xuống Đất)Tư thế : Hai chân dang rộng, đứng trung bình tấn (50/50) Hai tay úp...
第七式 九鬼拔馬刀 接上式,兩臂分開成側平舉,手心向上。然後右臂屈肘,右手至頭後,腰略彎,頭略左擺,食指中指第一關節夾住左耳垂,食指微提,中指微下壓,並輕輕向右牽拉。同時左肘彎曲,左手背貼背部上移於兩肩胛之間,盡力上抬,手指向上,並向左轉體;微屈膝,低頭看右腳背。而後身體慢慢恢復原勢,頭左轉向後看(左圖)。  定式後約靜立半分鐘。反方向再倣一次(右圖)。Bộ 7 CỬU VỸ BẠT MÃ ĐAO(Rút Mã Tấu)Tư thế : Hai chân dang rộng bằng chiều ngang của vai. Tay trái...
Trang
trong tổng số :  Trang